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立秋后必吃的养胃菜,小米再加2种菜,早晚餐喝1次,暖胃养胃_健
发布日期:2020-08-11 07:01   来源:未知   阅读:

立秋后必吃的养胃菜,小米再加2种菜,早晚餐喝1次,暖胃养胃

每天上班的时候都会看到忙忙碌碌人们在路上穿梭,不管是上学的孩子,还是上班的大人,每个人的脚步都是十分忙碌,相信大家每天早上也是这样忙碌的度过吧!

也因为这样早上的时间就变得特别的紧张,经常没有时间吃早饭,长期下来很多人的胃就开始出现各种小毛病,尤其是还要喝酒应酬的工作人员,胃疼可能都变成了家常便饭,虽然胃病不算大病,但时间长了也会影响我们的健康和生活。

很多的胃病一方面是因为很难按时吃饭饮食不规律,另一方面是因为在饮食上摄入了过多的亚硝酸盐。

在我们平时吃的饭菜中都或多或少的含有亚硝酸盐,正常的饮食其实也不会摄入过多的亚硝酸盐,但是我们平时吃的腌制食品、隔夜食物以及腐烂的蔬菜里就会含有对我们人体有害的亚硝酸盐了,那么如何避免这样的问题呢?首先对于这些不利于我们健康的食物要少吃或者不吃,其次就是要多吃一些养胃的食物了。

那么今天就给大家推荐一道"养胃神菜",早晚餐喝1次,暖胃养胃!不仅做法简单而且滋补养胃,对我们的健康十分有益。

【菜名】:南瓜红薯小米粥

【所需食材】:南瓜100克、红薯100克、小米60克、红枣5颗、枸杞适量、红糖少量、饮用水适量

【烹饪步骤】:

1. 将需要的南瓜、红枣、枸杞、小米、红薯、红糖等食材准备好,食材的多少可以根据自己家吃的食量来选择。